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豆乳クッキーダイエットを試してみた!

美味しく歯ごたえもあるので、個人的にはオススメできるダイエットクッキーです!実際に痩せました!

でも、他の方の体験談や感想では、リバウンドを指摘する声もあるけど・・・その真相とは!
1食分が146kcalなので、夕食に置き換えれば確かに痩せる!
当然ながら間食をしないことを前提に結論からいえば、管理人は豆乳クッキーダイエットで痩せました。1食分が146kcal(クッキー7枚で!)しかないので、夕食と置き換えて続けていけば確実に痩せます!ただ、ここで気をつけたいことは、現在の体重のこと!体重70キロの方は、根本的に摂取カロリー量が多いので、1ヶ月も続ければ、けっこう痩せると思います。ただし、これが体重50キロの方が取り組む場合、多少痩せると思われますが、本人にしてみると『思った以上に痩せない!』となるかもしれませんね!体重の少ない方は、摂取カロリー量も少ないので、当然かもしれません。
ダイエットクッキーを挫折する理由とは!
簡単に始められるダイエットクッキーですが、実は脱落する方も多いみたいです。その一番の理由が『美味しくない!』『歯ごたえが無い』といった味や食感に関することだと言われています。管理人は、何種類かのダイエットクッキーを食べたことがあるのですが、意外と歯ごたえが無かったり、あまり美味しいとはいえないものがあったりします。しかも美味しいクッキーってカロリーも多かったりして、ダイエットとは関係ない状態になってしまうわけです。その中で低カロリーで、味と食感に合格点(個人的には『かろうじて!』が入りますが・・・)を出せるのが豆乳クッキーダイエットなんですね。あくまでも消去法です!安いダイエットクッキーは、他にもあるんですが、『美味しくない!』ものが多い気がしてしまいます。値段だけで買ってしまうと後悔することも多いかもしれませんね!しかも安いダイエットクッキーは、大箱入りだったりするんですが、これが意外な盲点なんです。大箱だと、つい食べ過ぎてしまうんですね!『割れ』がある訳ありのダイエットクッキーなんて、もう『おやつ』感覚だったりしますから・・・1食分が袋詰めされている豆乳クッキーダイエットの方がダイエット目的にはオススメだと思います。
ダイエットクッキーは、水を飲んで食べるのがコツ!
あと最近のダイエットクッキーは、満腹感を得られるように『おから』をたくさん入れてあります。実は、『おから』って水分を含むと凄く膨らむらしく、これで満腹感を得られるんですね!豆乳クッキーダイエットにも『おから』を配合しているんですが、食べる時に水を飲まないと満腹感が得られず、余計に空腹感が出てきます。ダイエットをしている中には、水分補給しない方もいるのですが、これでは便秘になったり、ダイエットにも良くないわけですね!
口コミだと、止めるとリバウンドするなんて意見もあるけど!
豆乳クッキーダイエットを試したことのある方の体験談や感想を見ていると、止めたらリバウンドしたなんて意見もあったりします。これについては少しダイエットに関する基礎知識を覚えておく必要があるかもしれません。まず摂取カロリー量が多ければ、それを減らすことで体重が落ちていきます。しかし、摂取カロリー量が元に戻れば、体重も元に戻るケースがあります。ここで、一旦落ちた体重をキープできない理由の1つが基礎代謝が低いためです。要は、基礎代謝が低いために『太りやすい(痩せにくい)体質』になっているわけです。簡単にいえばエネルギーを消費するために筋力が無いから、摂取カロリー量が元に戻れば、体重も戻るわけです。ただし、基礎代謝を上げることで痩せた体重を維持することが出来るようになります。言い換えると基礎代謝アップにより『痩せやすい(太りにくい)体質』に変わっていくわけです。ダイエット食品を止めたとたんリバウンドする方は、この基礎代謝が低いために太りやすい体質のままなのです。ここを改善すると痩せた状態を維持できるようになるわけです!

管理人が実践した豆乳クッキーダイエットの成功体験とは!
別に豆乳クッキーダイエットじゃなくても、他のダイエット食品でもいいのですが!
まず豆乳クッキーダイエットを始めたら、同時に基礎代謝を上げるために運動をすることですね。管理人の場合、ジョギングをしていました。最初は、ウォーキングからでもいいと思います。このように運動を継続していくと、痩せやすい(太りにくい)体質に改善されていきます。ただ、この運動を続けることが出来ないから、ダイエット食品に頼るわけなんですが・・・ですが、ダイエットの本質を理解するなら運動は欠かせないと思います。本気でリバウンドしないダイエットを心がけるなら運動も取り入れるといいかもしれませんね!

豆乳クッキーダイエットは、摂取カロリーが少ないので続ければ痩せますが、止めてからリバウンドさせないためには工夫が必要です!

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豆乳ダイエットや大豆ダイエットが人気なわけとは!
たんぱく質を豊富に含む大豆は、『畑の肉』と呼ばれ、ダイエットの素材として活用されることが多いです。まず大豆に含まれる植物性たんぱく質のペプチドは、血清コレステロールを下げたり、脂肪燃焼などの働きがあるそうです。ただ、大豆系のダイエットが一番好まれるわけは、大豆イソフラボンを含んでいるからといえます。大豆イソフラボンには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きがあり、ホルモンバランスを整える効果があるとされています。これら大豆には、代謝アップ・脂肪燃焼・肥満防止などの働きがある大豆たんぱく質と、これらの効果を高めるイソフラボンが含まれているわけなんですね!ちなみにイソフラボンは、大豆だけでなく植物に含まれる成分なのですが、一番多く含んでいるのが大豆らしいです。だから『イソフラボン=大豆』のイメージがあるわけですね!また大豆の脂質には、善玉コレステロールを増やす働きがあるレシチンも含んでいるそうで、食事が肉類中心の方にもオススメな食材なんですよ!


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